성인 ADHD 자가진단 / 셀프 테스트

 

성인 아스퍼거 증후군에 대한 내용을 다루다보니, 성인 ADHD인 분과 결혼하신 배우자분들과도 대화를 많이 나누게 되었어요. 아스피 혹은 ADHD 배우자와 결혼한 정형인들은 비슷한 어려움을 겪습니다. 조금씩 ADHD 배우자와 결혼하신 분들에 대한 내용도 함께 블로그에 공유하려고 합니다.

 

이번 포스팅은 성인이 스스로 ADHD를 가지고 있는지 테스트할 수 있는 질문입니다. 이 질문은 비공식적이며, 정식 진단을 대체하지 않습니다.

 

 

 

 

 

1. 나는 정리하는데 어려움을 겪는다.

2. 내게 어떤 일이 주어지면, 나는 일을 당장 하기보다 미룬다.

3. 나는 많은 일을 하지만, 대부분 완수하지 못한다.

4. 나는 결정이나 행동을 충동적으로 하는 경향이 있다. (소비, 누군가와 성관계를 맺기, 새로운 활동을 시작하기, 계획을 변경하기 등)

5. 나는 쉽게 지루해진다.

6. 내가 얼마나 많이 혹은 열심히 노력하던지 간에, 나는 나의 목표에 도달할 수 없는 것 같다.

7. 사람들이 말할 때, 나는 종종 주의가 흐트러진다. 나는 그들의 말에 주의를 기울이지 않거나 끊어버린다.

8. 나는 무언가에 너무 몰두해서, 이를 멈추거나 다른 작업으로 전환하는데 어려움을 겪는다.

9. 나는 내게 도움이 되지 않는 행동(과도한 쇼핑, 과음, 과로, 과식)을 하는 경향이 있다.

10. 나는 쉽게 좌절하고, 무언가 너무 늦게 진행될 때 인내심을 잃는다.

11. 나의 자존감은 내가 알고 있는 다른 사람들만큼 높지 않다.

12. 나는 액션 영화, 비디오 게임, 구매, 활기찬 친구들과 어울리기, 과속운전, 익스트림 스포츠 참여와 같이 많은 자극이 필요하다.

13. 나는 생각없이 말하거나 행동하는 경향이 있으며, 이로 인해 종종 곤란에 처한다.

14. 나는 다른 사람의 규정이나 절차에 따르기보다, 내 방식으로 일한다.

15. 나는 불안한 에너지를 없애기 위해 종종 연필을 두드리거나, 다리를 떠는 것과 같은 행동을 한다.

16. 내가 함께하고 싶은 사람들, 프로젝트 등에서 떨어지게 되면 나는 갑자기 기분이 다운된다.

17. 나는 다른 사람들이 나를 바라보는 것과는 다르게 나를 바라본다. 누군가 나에게 어떤 이유로 화를 낼때, 나는 종종 깜짝 놀란다.

18. 나에게 일어나지 않을 법한 위험한 이들에 대해 걱정을 많이 하지만, 나는 부주의하고 사고를 많이 내는 경향이 있다.

19. 많은 공포가 있음에도 불구하고, 사람들은 내가 위험을 무릎쓰는 사람이라고 설명한다.

20. 나는 부주의한 실수를 많이 한다.

21. 나는 ADHD나 다른 신경학적 문제, 중독을 가지고 있는 사람과 혈연 관계를 맺고 있다.

 

 

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15개 이상의 항목에서 예라고 대답했다면, ADHD 또는 ADD를 가지고 있다는 신호를 보이고 있습니다. 15개 미만을 예라고 답한다고 하더라도, ADHD를 가지고 있을 가능성이 있습니다. 이 테스트는 일반적인 가이드일 뿐이며, 정식 진단이 될 수 없습니다. 의사와 상담을 하시기 바랍니다.

 

 

출처

https://www.additudemag.com/adult-test-for-add-adhd/

ADHD Symptoms in Adults: ADD Checklist & Test