ADHD남편 (1) 썸네일형 리스트형 ADHD 배우자와 결혼생활을 유지하기 위한 전략 7가지 다음 전략은 ADDA의 ADHD와 결혼한 비 ADHD 배우자 서포트 그룹을 운영하며 공유된 7가지 전략이다. 1. 셀프 케어 Self-Care 이 항목은 가장 우선 순위에 있다. 부부 관계를 유지하기 위해서는 반드시 당신을 먼저 돌봐야한다. 특별히, 당신에게 자녀가 있다면 말이다. 셀프 케어란 무엇인가? 충분히 수면을 취한다. 잘 챙겨 먹는다. 운동을 한다. 즐거운 활동을 한다. 이는 불가능해보일 수 있다. “도대체 언제 그런 시간을 내지요?” 하지만 충분히 노력할 만한 가치가 있는 일들이다. 처음 자신 만을 위한 시간을 내려 할 때, 이기적으로 느껴지거나 죄책감이 생길 수 있다. 하지만 당신의 자녀와 부부 관계에 좋은 결과를 만들어 줄 것이다. 예1. 남편에게 아이들을 데리고 함께 간단한 장을 봐달라고.. 이전 1 다음
