코디펜던트의 특징 중, 하나는 과도한 책임감입니다.
코디펜던트 치유에 대한 심화 영상을 시작하기 전, 책임감에 대해 4개의 영상을 제작했었습니다.
이 4개의 영상을 유튜브멤버십 VIP(월 5,990원) 전용 영상으로 전환합니다.
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코디펜던트의 큰 특징은 타인에 대해서는 '과한 책임감'을 가지고 있으면서도 스스로 가지고 있는 내면의 문제는 회피하는 '낮은 책임감'을 가지고 있다는 점입니다.
다른 사람을 돕다가 지친 적이 있나요?
나보다 다른 사람을 우선 순위에 두나요?
다른 사람에게 계속해서 호의를 베풀면서도 내 호의를 계속 받는 사람들에게 화가 나나요?
다른 사람들이 스스로 할 수 있는 일들을 계속 대신해주고 있나요?
나는 타인에게는 과한 책임감을 가지며 스스로를 돌보지 못하고 있지는 않을까?
Q. 나는 왜 과한 책임감을 갖게 되었을까요?
A. 바로 당신의 부모가 무책임했기 때문입니다. 당신의 부모 중 한 명은 알콜 중독, 질병, 우울증, 장애를 가지는 등 책임감이 낮은 상태였을 것입니다. 당신은 부모를 대신해 형제나 부모를 돌보아주어야했습니다.
코디펜던트가 가졌던 어린 시절에 대한 자세한 내용은 영상을 봐주세요 ^^
이제 내가 책임지고 바꿀 수 있는 영역과 그렇지 않은 영역을 생각해보세요.
지금까지 여러분은 '알콜중독자인 아버지를 변화시킬 수 있어!' 혹은 '우울증이 심한 엄마를 바꿀 수 있어!'라고 생각해왔을 것입니다. 하지만 이제부터는 '나의 부모를 내가 변화시킬 수는 없어. 하지만 알콜중독 아버지를 둔/우울증이 심한 어머니를 둔 나 자신을 돌보고 보살펴줄 수 있어!'라고 생각을 바꾸는 것입니다.
내가 책임져야할 영역에 대한 자세한 내용은 영상을 봐주세요~
이제 여러분이 가지고 있는 책임감의 균형을 맞춰보아요.
여러분의 부모는 책임감이 낮았고, 여러분은 책임감이 과했습니다.
여러분은 가족과 타인에게 책임감을 과하게 가졌지만, 스스로에 대해서는 책임감이 낮았습니다.
이제부터 그 균형을 맟춰가며 살아가요 ^^
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