학대자를 상대할 때 유용한 전략 & 툴

<양의 탈을 쓰다(In Sheep's Clothing)>를 읽고 있어요. 원래 3월 중에 다 읽으려고 했는데 4월까지 겨우 읽었어요. (코로나 때문에 아이가 집에 있으면서 말이에요.) 번역서가 있는데, 예저녁에 절판된 한국 책을 구하기 힘들어서 그냥 미국 도서관에서 대여했거든요. 워낙 옛날 책인데다가... 사실 앞 부분은 시대의 흐름을 생각하면 별로 도움이 안됬는데 책의 후반부 내용이 참 좋더라구요. 그래서 유용한 부분만 요약 번역해서 공유합니다.

 

 

 

 

 

학대자들과 함께 하는 삶은 결코 쉽지 않지만, 학대자와의 관게에서 보다 더 우위를 점령할 수 있도록 도와주는 유용한 툴 몇 가지를 소개한다.

 

변명/핑계를 들어주지 말아라

그 어떤 이유도 받아들여주지 말아라. 누군가의 행동이 부적절하다면 그런 것이다. 정당화하지 말아라. 설명이 그럴드새보여도 받아들이지 말아라. 부적절한 행동은 직접적으로 대면하고, 그것이 어떤 행동이었는지 말해라. 문제나 갈등을 분명하게 하고, 자신의 행도을 정당화하려는 학대자의 전략에 휘둘리지 말아라. 분명하게 자기 주장을 하는 위치를 유지하라.

 

의도가 아니라 행동으로 판단하라

마음을 읽는다던지, 학대자의 행동을 통해 그의 생각을 유추한다던지 하지 말아라. 숨겨진 의도를 읽느라 애쓰는 나머지 정작 중요한 공격과 학대의 행동을 눈치채지 못할 수 있다. 자신을 향한 공격을 인지하지 못하면 조종당하게 된다.

 

스스로에게 솔직해져라

어떤 상황에서든 내가 진짜 필요하고 원하는것이 무엇인지 확신해야한다. 자기 확신이 부족하기 때문에 학대자에게계속해서 승낙을 받으려 한다.

 

한계를 정한다

어느 선까지 참을 수 있는지 정한다. 또한 나를 어떻게 더 잘 돌봐줄 수 있는지 정한다.

 

직접적으로 요구한다

원하는 것을 분명하게 말해라. “나는 너가 ~했으면 좋겠어”라고 말하자. 구체적으로 내가 싫어하는 것, 기대하는 것, 원하는 것을 말하자. 이는 학대자들이 피해자의 필요나 왜곡할 수 있는 여지를 제한해준다. 또한 당신이 직접적으로요구한 합리적인 요청에 학대자에게 직접적인 응답을 받지 못했다면 이는 학대자가 당신과 힘싸움을 하고 있다고 알아챌 수 있다.

 

직접적인 응답을 요구한다

학대자가 분명하지 않거나, 간접적이거나, 결론을 말하지 않는 대답을 한다면, 다시 물어봐라. “예” 또는 “아니오”와같이 단순하게 대답해야하는 질문을 던져라.

 

학대자에게 책임을 물어라

학대자가 당신에게 비난이나 책임감을 전가하지 못하게 해라. 이들의 행동을 수정할 것을 요청하라.

 

비꼼, 분노, 깎아내림을 피해라

학대자는 언제나 싸움을 걸 기회를 찾고 있다. 당신에게 어떤 공격을 받는다면, 이들은 싸움을 시작할 수 있는 기회를얻게 된다. 필요한 경우, 부딪혀야하지만 공격적으로 대하거나, 신경질을 내거나, 비난하지 말아라.

 

협박을 하지 말아라

학대자들은 다른 사람을 변화시키기 위해 협박을 잘 사용하는데, 이들의 협박에 같이 협박을 하지 말아라. 우리 스스로를 보호하고, 우리의 필요를 지키기만 해라.

 

내 이야기를 해라

다른 사람을 위해 말할 필요가 없다. 반대로 다른 사람들을 방패막으로 사용하지 말아라. 당신이 원하는 것을 오픈하고 직접적으로 밝혀라. 예를 들어, 학대자 남편에게 자신의 필요를 말할 수 없어 어린 자녀를 이용할 수 있는데 그러면 안된다.

 

지금 일어난 일에 초점을 맞춰라

현재의 이슈에 집중해라. 과거의 문제나 미래를 추측하지 말아라. 학대자가 현란한 수법으로 지금 이 순간 학대자의잘못에서 엉뚱한 곳으로 논점을 흐리게 만들지 말아라.

 

합리적인 합의를 하자

학대자와 당신의 싸움에는 4가지 결말이 있다. 1. 학대자가 이기고 당신이 진다. (가장 선호) 2. 당신이 이기고 학대자가 진다. (가장 비선호) 3. 학대자가 지고 당신이 진다. 4. 학대자가 이기고 당신도 이긴다. (두번째로 선호) 마지막 상황을 선택하는 것이 가장 좋다.

 

일어날 일에 대비하자

학대자들은 자신이 진다고 느껴지면, 다시 우위를 점하고 당신을 점령하기 위해 무엇이든 할 것이다. 이 과정에서 일어날 법한 일들에 대비하고, 적절한 조치를 취하자. 학대자가 어떻게 당신의 뒤통수를 칠지, 죄책감 씌우기 등 어떤전략을 사용할지 예상하라.

 

바로 조치를 취하라

학대자들은 브레이크가 없기 때문에 스스로 멈출 수 없다. 가파른 언덕을 내려오는 기차를 멈출 때는 시작할 때가 가장 쉽다. 이들이 자신의 목표를 향해 돌진할 때에는 멈추기 어렵다. 이들이 시동을 건다는 것을 알아챘을 때, 바로 조치를 취하라.

 

 

당신이 학대자를 상대하는 룰을 다 이해하고 따른다고 하더라도 쉬운 일은 아니다. 하지만 당신이 학대자가 어떤 사람인지, 이들에게서 어떤 것을 기대할 수 있는지, 우리에게 어떻게 힘을 실어줄 수 있는지 계속해서 상기한다면, 보다더 견디기 쉬울 것이다.

 

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