분노조절이 안되는 나 & 화가 많은 나는 나르시시스트일까?

계속 비난받고 당하고 참고 참다가

결국 분노폭발을 하는 패턴이 반복됩니다.

썸머님의 책에서 나르시시스트가

과도한 분노폭발을 보인다고 하니,

나르시시스트인건 아닌지 걱정이 됩니다.

이런 상황에서도 화를 내지 않고

차분하게 논리적으로 대화하거나

거리를 두는 것이

가장 이상적인 반응이라고

생각이 되는데요.

저는 화를 내고 말더라구요.

 

이런 저는 나르시시스트가 맞을까요?

 

10월 한 달 동안,

아직도 사랑이라고 생각해? 출간기념으로

나르시시스트 피해자 분들을 위한

오픈채팅방이 운영되었고

4 번의 줌 강의가 있었어요 ^^

 

 

 

 

 

미리 사전 질문을 받아서

주제에 맞게 진행을 했었는데요.

Q&A 내용을 영상으로 제작하였습니다~

 

미처 강의에 참석하지 못한 분들께

도움이 되면 좋겠습니다

 

 

 

 

 

(답변)

코디펜던트(공의존자, Codependent)도

나르시시스트도 모두 분노가 많습니다.

가장 큰 이유는 코디펜던트와 나르시시스트

모두 역기능 가정에서 성장하였다는

비슷한 성장 배경을 가지고 있습니다.

부모 중 한 명이 해결되지 않은 문제를

가지고 있거나 불안정하거나

자기중심적이었던 것이죠.

이렇게 상처와 아픔을 가지고 성장한

두 사람은 모두 내면이 불안정하고 공허하고

외롭고 자존감이 낮습니다.

비슷한 내면 만큼이나 겉으로 보이는 모습

또한 헷갈리는 경우가 많습니다.

 

나르시시스트가 분노하는 이유는

자신의 감정을 해소하기 위해서가

주된 목적입니다.

나르시시스트의 분노는 예측 불가능하며,

일관성이 없습니다. 그저 분풀이일 뿐이지요.

하지만 코디펜던트가 화를 내는 이유는

몇 가지로 정리할 수 있습니다.

 

첫번째 상황은 상대방이 고마움을 몰라주어

화가 나는 것입니다.

코디펜던트는 희생하고 참고 인내하며

헌신하고 상대방을 포용하고 도와줍니다.

하지만 전혀 보답을 바라지 않는 것은 아닙니다.

언젠가 상대방이 내 진심을 알아주고

진심으로 고마워하고 미안해하기를 바랍니다.

안타깝게도 코디펜던트는 그 대상을

잘못 선택할 때가 많습니다.

나의 희생과 헌신에 고마워하거나

보답하지 않는 사람을 선택하죠.

그렇게 계속 참고 참다가 결국 화가 납니다.

 

(중략)

* 전체 내용는 위의 영상 클릭!

 

마지막, 코디펜던트가 분노폭발을 하는 경우는

특별히 <과잉성취형>으로 살아온 경우에서

볼 수 있습니다.

 

<과잉성취형> 자녀란?

나르시시스트 부모의 기대에 부응하기 위해

맹목적으로 과도하게 눈에 보이는 성과를

추구하는 유형입니다.

과잉성취형은 겉으로 봤을 때는

단단한 사람으로 보입니다.

거대한 둑같습니다.

하지만 그 둑의 이면에는

부정적인 감정의 토사물들이 넘실대고 있지요.

과잉성취형은 자신의 내면이

드러나면 안되기 때문에

항상 긴장하며 살아갑니다.

그 덕분에 외부에서는

과잉성취형의 내면을 눈치채지 못합니다.

 

하지만 과잉성취형 자녀가 연애를 하거나

결혼을 하게 되면, 연인이나 배우자,

자녀가 생기는데요.

문제는 이렇게 가까운 사람들에게까지

긴장감을 유지하면서 살 수는 없다는 겁니다.

그래서 이 사람들에게

분노가 마구잡이로 쏟아집니다.

나르시시스트의 분노와 차이가 있다면

나르시시스트는 연애를 하건 결혼을 하건

상관없이 항상 자신의 분노를 던져버릴

감정 쓰레기통을 의도적으로

부지런히 찾아다닌다는 거구요.

과잉성취형 자녀는 긴장감을

유지하기 어려울 정도로

가까운 존재가 생겼을 때,

분노가 폭발된다는 차이가 있습니다.

 

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나르시시스트 부모로 자란 자녀의

이야기가 더 궁금하다면...?

 

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나는 왜 엄마가 힘들까(리커버 에디션):나르시시스트 엄마에게 고통받는 딸을 위한 정서적 독립

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