나르시시스트 (46) 썸네일형 리스트형 읽어주는 연극 <가스 라이트(Gas Light)> 가스라이트 표현의 시작이 어디서 왔을까? 가스라이팅이라는 이름은 연극 가스 라이트(Gas Light)의 제목에서 따왔습니다. 연극은 1938년에 무대에 올랐구요. 이후 1944년에 영화로 제작되었습니다. 전체 연극 대본은 포스팅 맨 상단의 첨부파일 봐주시구요. youtu.be/8QzyQ1lRTUg 썸머가 읽어주는 가스라이팅 요약 영상은 위의 링크 봐주세요! 남편 마닝함은 '가스라이팅'의 시조새답게, 부인을 미친 사람으로 몰아갑니다. 마닝함 : 없는데 그래. 분명히 서랍 속에 넣어두긴 넣어 두었지? 부인 : 네, 제일 윗서랍 속에 있을 거예요. 마닝함 : 윗서랍에 없는데 그래. 부인 : 분명히 내가 이 서랍에 넣어 두었는데요… 아니 이게 또 어딜 갔죠? 마닝함 : 혹시 또 내가 가져갔을 거라고 나한테 뒤집어씌우려고 이러는 건 아니겠지? 부인 : .. 코디펜던트 도서 추천 <상호의존성이란 무엇인가> 제가 읽어서 카페와 유튜브에 영상을 만들기도 하고... 또 올해 11월 출간될 원고 집필을 위해 열심히 읽었던 책인 멜로디 비티의 Codependent No More가 국내에 번역이 되었다고 하네요!! 저도 몰랐는데, 유튜브 채널에서 한 구독자분이 이야기해주셔서 알게 되었구요. 책 정보는 아래 링크를 확인해주세요. 안타깝지만 이 책 역시 절판되었기 때문에, 도서관이나 중고서점에서 찾아보셔야할 것 같습니다. http://www.yes24.com/Product/Goods/9211862?scode=032&OzSrank=1 약간 주의하셔야할 점은 코디펜던트 성향(Codependency)이 한국어로는 "상호의존성"이니 익숙하지 않은 분들은 그 단어를 코디펜던트라고 바꿔서 읽으시면 될 것 같아요~ 이 책은 참 좋은.. 코디펜던트의 전형적인 특징 │ Ross Rosenberg 버전 [코디펜던트의 전형적인 특징] 낮은 자존감 누군가 나를 필요로 하는 것에 자기 가치/자존감을 의존한다. 제안, 요청, 부적절한 명령에 과도하게 응한다. 다른 사람의 문제, 어려움, 필요에 과도하게 몰두하면서, 자신의 것은 무시한다. 다른 사람들의 모든 것을 채워주려고 노력하느라 자신의 필요를 돌볼 겨를이 없다. 다른 사람들의 필요, 목표, 꿈을 지켜주고 지지해주느라 자신의 것은 무시하거나 평가절하한다. 다른 사람의 문제를 해결해주는데에는 선수지만, 자신의 문제는 해결하지 못하거나 해결할 의지가 없다. 다른 사람을 기쁘게 해져려 노력하며, 내가 도움줄 수 있는 사람을 찾는다. 거절하는것이 어렵다. – 아마도 죄책감이나 내가 필요한 사람이 되고 싶다는 감정을 느끼기 때문. 중요한 관계에서 지나치게 개입한다... 어린 시절의 학대로 코디펜던트가 되다 코디펜던트 성향은 역기능 부모로부터 무시당하거나 학대를 당한 평범한 성향의 아이들이 가지게 되는 결과입니다.코디펜던트 성향을 치유하기 위해서는 어린 시절의 경험을 규정하고, 다시 바라보아야하는 과정이 반드시 필요합니다. 양육이나 훈육이라고 부르기 어려운 행동, 수치심을 주는 행동 등을 되돌아봐야합니다. 설사 동시대 다른 부모들이 대부분 그랬다고 하더라도, 여러분이 수치심을 느꼈다면 그것은 학대라 간주할 수 있습니다. 과거를 돌아보는 과정은 매우 고통스럽기 때문에, 그저 건너뛰고 싶은 분들이 많을 겁니다. 하지만 나의 어린 시절 경험을 자꾸 외면하고 기억의 저 너머로 뭍어두기만 한다면... 코디펜던트 치유는 실패할 수 밖에 없습니다. 1. 어린 시절 경험한 사건을 꺼내보아야, 구체적으로 여러분의 부모의 양.. 나르시시스트 편에 서서 피해자를 염탐하고 괴롭히는 '플라잉몽키' 예전에 올렸던 영상인데 카드뉴스 만드는김에 영상 1탄은 재편집해서 한국시간으로 10월 15일 오전에 다시 올라가구요~ 2탄도 썸네일 다시 바꿔보았어요 ^^ 1탄. 플라뒷담화와 소문을 만들고 다니는 플라잉몽키란? https://youtu.be/9bd3Zx1niAc 2탄. 플라잉몽키 대처법 1. 플라잉몽키의 말은 걸러서 듣자. (이들은 나르시시스트의 생각이나 주장을 퍼뜨리고 다니는 확성기이다!) 2. 최대한 설명을 해주자! (다만, 플라잉몽키가 나르시시스트의 생각에 얼마나 세뇌되었는지 확인하자!) 3. 이들의 게임에 거부하자. (플라잉몽키가 나르시시스트에게 단단히 세뇌되었다면, 당신의 생각이나 현재 상황을 절대 플라잉몽키에게 흘리지 말자!) https://youtu.be/T6zkjGfzAJQ YouTube .. 나르시시스트 빙고게임 자세한 내용은 첨부 파일에 적어놓았습니다 ^^ 정말 어쩔 수 없이 나르시시스트를 계속 상대해야하는 분들을 위한 빙고게임입니다. 학대자의 행동, 분노, 감정, 비난 등을 개인적으로 받아들이지 마세요. 대신, 이 빙고에 나온 나르시시스트 패턴을 확실히 머리속에 익힌 후, 학대자의 행동을 객관적으로 보는 것입니다. 피해자들이 쓸데없는 책임감, 죄책감, 수치심을 갖는 것을 예뱡할 수 있습니다. 아이를 갖기가 두려운 분들께... 유튜브 댓글, 코칭하면서 나누는 이야기, 그리고 카페에서 읽는 사연들. 모두 하나같이 제 경험과 생각과 똑같아 놀랄 때가 한두번이 아닙니다. 우리 카페 가족분들도 마찬가지겠지요? 결혼과 자녀 계획도 마찬가지인 것 같아요. 사실 저는 결혼 생각이 전혀없었어요. 하더라도 30대 중후반쯤 아주 늦~게 하려고 생각했어요. 아이도 만약 가진다면 마흔쯤 가지지 않을까 생각해서 20대 초반부터 온갖 영양제를 다 챙겨먹었었답니다 ^^ 막상 결혼을 해서도 아이는 낳기가 싫더라구요. 부모-자녀라는 관계가 너무 싫었어요. 친구 관계, 직장 동료 관계는 나와 맞는 사람을 선택할 수 있고 아니면 정리할 수 있지만... 부모-자녀 관계는 내가 원하는 사람을 만날 수 있는 것도 아니고 그리고 서로 맞지 않는다고 해서 헤어지고 새로.. 나르시시스트 자녀 타입_자기방임형 자녀의 특징 ↑↑ ↑↑ 위의 워크북 (무료) 다운받아주세요 ^^ 도서 에 소개된 활동지입니다. 나르시시스트 부모가 던졌던 부정적인 메세지로 낮은 자존감과 자기 확신을 가지게 되는 자녀는 '나는 해도 아무것도 안돼. 어차피 실패할거야.'라고 생각하며 무기력한 모습을 보입니다. 혹은, 과잉성취형으로 나는 그런 무가치한 존재가 아니야!라고 부모의 말이 틀렸음을 증명해보이려고 애쓰지만 만약 실패를 하게 된다면 '역시 나는 실패자야. 엄마 말이 맞았어.'라고 생각하며 자기방임형이 되기도 합니다. 나르시시스트 자녀는 인생의 중요한 포인트가 있을 때 '과잉성취형'과 '자기방임형'을 왔다갔다 하게 됩니다. https://youtu.be/akVOGvpb-2U 구독자분들 중, 자기방임형인 분들이 많이 계세요. 차라리 과잉성취형이 낫다.. 나르시시스트 자녀 타입_과잉성취형 자녀의 특징 ↑↑ ↑↑ 위의 워크북 (무료) 다운받아주세요 ^^ 도서 에 소개된 활동지입니다. 나르시시스트 부모는 자녀에게 매우 조건적인 사랑을 주게 됩니다. 그리고 자신의 잘못이나 책임, 죄책감, 분노 등을 모두 자녀에게 던져버리죠. 자녀들의 내면에는 이러한 부정적인 메세지들로 가득차있습니다. "너는 가치가 없어." "너는 무조건 사랑받을 수 없어." "너는 예쁘지 않아." "너는 이기적이야." 이런 부정적인 메세지로 가득찬 자녀는 두 가지 모습을 보입니다. 하나는 '아니야! 나는 가치있어! 인정 받을꺼야!'라고 외치며 노력하는 과잉성취형이고 다른 하나는 '그래, 누가 나를 사랑하겠어. 난 해봤자 실패할꺼야.'라며 무기력한 자기파괴형입니다. 과잉성취형은 멈출 줄 모르는 폭주기관차같습니다. 회사를 다니면서 퇴근 후에.. 나르시시스트 엄마와 가족 구조, 형제 관계 제가 나르시시스트 엄마-딸에 대한 영상을 많이 만들다보니 그 동안 나르시시스트 엄마와 아들은? 시어머니와 며느리는? 나르시시스트 아빠는? 이렇게 많은 질문이 있었어요 ^^ 이번 여름에는 조금씩 엄마-딸 관계 이외의 부모-자녀 타입을 하나씩 다뤄보려고 합니다. 7월 초에 나르시시스트 엄마에 대한 여러 타입을 다뤄서 마무리 할 겸, 정리 글을 올려봅니다. 7월 말이나 8월부터 자료가 정리되는대로 나르시시스트 아빠에 대한 영상을 올릴 예정입니다. https://youtu.be/PnfwfKS6e70 https://youtu.be/pFrJfjPdy38 https://youtu.be/Zx5NAzJRqMY 이전 1 2 3 4 5 다음
