코디펜던트 (45) 썸네일형 리스트형 코디펜던트 탈출 프로젝트 step 2. 부족함을 인정하기 우리는 나 자신보다 더 위대한 힘이 우리의 생각과 생활을 정상적으로 회복시킬 수 있다고 믿는다. Came to believe that a power greater than ourselves could restore us to sanity. CODA의 12 Step Program 중, Step 2 2단계는 우리의 전능한 힘/나 보다 더 위대한 힘이 우리를 회복해줄 것을 믿는 것입니다. 코디펜던트는 우리가 스스로 억지로 혼자서 변화를 만들어내야한다고 생각하기 쉬워요. 우리는 우리의 몫(12 Step을 밟아나가기)을 하구요. 그리고 변화는 전능한 힘의 영역입니다. 여러분들이 믿고 맡기고 내려놓을 수 있는 대상은 누구인가요? 저는 이렇게 답해보았습니다. 나는 시간이 우리의 생각과 생활을 정상적으로 회복시킬 수 .. 역기능 가족 역할1. 애늙은이 Caretaker, Enabler * 유튜브 채널 '사이다힐링' 유료 멤버십 회원 전용 영상입니다. youtu.be/kgHG2z0jZsA 1. 돌보는 자 Caretaker, Rescurer, Protecter, Chief Enabler 가족 구성원을 돌보는 것은 부모의 역할이지만, 역기능 가족 내에서는 그러한 부모의 역할을 기대할 수 없습니다. 자녀 중 돌보는 자 역할을 하는 자녀는 바로 가족 내 희생자인 스케이프 고트를 보호해주고, 다른 가족들을 돌봐준답니다. 가족에 대한 책임감을 가지고 있습니다. 하지만 이들의 내면에는 분노가 있고, 자기 자신에 대해서는 매우 무력한 모습을 보여줍니다. http://www.yes24.com/Product/Goods/85019524?OzSrank=1 나는 내가 좋은 엄마인 줄 알았습니다 1988년 출간.. 서평이벤트 <그래도 함께여서 좋다?> 가스라이팅으로 심어진 착한 며느리 증후군을 벗어나기까지 (~8월 8일) 오랫만에 진행하는 서평이벤트입니다. 도서는 착한 며느리 증후군을 가지고 있어, 치매 간병을 도맡아했던 한 며느리의 이야기입니다. 그녀는 자신의 착한 며느리 증후군이 가족의 가스라이팅으로 인해 생겼다는 것을 깨닫게 되었고, 수십년 동안 자신과 자녀를 희생해가며 시댁 식구들을 돌볼 수 밖에 없었는지 설명을 잘 하고 있습니다. 한국에서는 코디펜던트 성향을 '장녀 컴플렉스'나 '착한 며느리 증후군' 등으로 불리는 것 같습니다. 그들이 과도하게 많은 책임을 지고 있다는 사실은 알고 있지만 왜 그렇게 자신과 자신의 자녀, 부부 관계를 망가뜨려가며 부모/형제를 위해 희생하고 사는지는 깊이 돌아보지 못하는 것 같아 아쉬운데요. 를 통해 그들이 겪고 있는 내적 갈등이나 잘못된 책임감, 자신을 돌보지 못하는 문제가 많이 .. 💌 12 Step 단계별 과제 올려주세요 💌 (졸업장 받기) 오늘부터 3월 초까지 CODA/Al-Anon의 12 Step을 단계별로 영상을 업로드합니다. 영상은 사전에 이야기드린대로 유료 회원에게 공개됩니다. 그러나 카페와 블로그에 각 Step별로 소개와 과제도 올릴 거예요 ^^ https://summertv.tistory.com/205 (유료 멤버십에 대한 공지는 여기 봐주세요.) 유튜브 채널 유료 멤버십(정기 후원) 시작합니다~ (월 5,990원) * 채널 자체가 유료화되는 건 아니구요. 몇 개의 영상이 회원 전용으로 공개됩니다. 전체 공개로 매주 새로운 영상은 계속 업로드됩니다 ^^ ============================= 안녕하세요~ 유튜브에는 주말 중 영상으.. summertv.tistory.com CODA와 Al-Anon은 코디펜던트들을 위.. 코디펜던트 도서 추천 <상호의존성이란 무엇인가> 제가 읽어서 카페와 유튜브에 영상을 만들기도 하고... 또 올해 11월 출간될 원고 집필을 위해 열심히 읽었던 책인 멜로디 비티의 Codependent No More가 국내에 번역이 되었다고 하네요!! 저도 몰랐는데, 유튜브 채널에서 한 구독자분이 이야기해주셔서 알게 되었구요. 책 정보는 아래 링크를 확인해주세요. 안타깝지만 이 책 역시 절판되었기 때문에, 도서관이나 중고서점에서 찾아보셔야할 것 같습니다. http://www.yes24.com/Product/Goods/9211862?scode=032&OzSrank=1 약간 주의하셔야할 점은 코디펜던트 성향(Codependency)이 한국어로는 "상호의존성"이니 익숙하지 않은 분들은 그 단어를 코디펜던트라고 바꿔서 읽으시면 될 것 같아요~ 이 책은 참 좋은.. 코디펜던트 학대받거나 고립되거나... │ 코디펜던트의 망가진 경계선 제가 1:1 코칭하면서 가장 많이 설명드리는 경계선이에요. 똥손으로 그린 그림을 사진 찍어서 보내드리곤 했는데... 큰 맘 먹고 컴퓨터로 그려보았습니다. 하하. 워크북을 만드는 김에 카페와 인스타에 공유할 카드뉴스로도 만들어봤어요. 경계선 역시 부모에게서 학습한답니다. 즉, 나의 부모가 건강하지 못하거나 손상된 경계선을 가지고 있다면 나 역시 건강한 경계선을 배우지 못하는 것이죠. 건강한 경계선과 건강하지 못한 경계선을 알아보며 함께 좋은 관계, 친밀한 관계 만들어가요~ ^^ 출처 : Facing Codependence, Pia Melody https://youtu.be/Jhi9E-ULjGs 혹시, 자세한 설명이 필요한 분은 회원 전용 영상(10분) 봐주세요. 유튜브 채널 가입이 필요합니다. 감사합니다 ^^ 에릭슨 심리사회적 발달 단계와 코디펜던트 코디펜던트의 성향이 어떻게 발달되었을까? Ross Rosenberg는 애착 이론 등의 여러 이론을 통해 설명하는데요. 에릭슨의 발달이론으로도 설명하는 부분이 있어서 가져와봤어요 ^^ 에릭슨의 발달 단계는 교육학 공부하던 15년 전(?)에 배웠었는데 여기에서 다시 만나네요. 첫 1-3단계까지의 아이는 무조건적인 사랑/존중/돌봄을 받아야합니다. 부모로부터 무시, 결핍, 학대, 애정 부족을 경험한다면… 아이는 상위 단계로 올라갈 수가 없습니다. 전 단계를 마스터하지 못한 아이는 정서 문제, 관계 문제를 경험하게 됩니다. -> 이 아이들은 코디펜던트 성향 혹은 병적인 자기애(Pathological Narcissism)를 가지게 됩니다. 참고 : The Human Magnet Syndrome, Ross Rosen.. 코디펜던트의 전형적인 특징 │ Ross Rosenberg 버전 [코디펜던트의 전형적인 특징] 낮은 자존감 누군가 나를 필요로 하는 것에 자기 가치/자존감을 의존한다. 제안, 요청, 부적절한 명령에 과도하게 응한다. 다른 사람의 문제, 어려움, 필요에 과도하게 몰두하면서, 자신의 것은 무시한다. 다른 사람들의 모든 것을 채워주려고 노력하느라 자신의 필요를 돌볼 겨를이 없다. 다른 사람들의 필요, 목표, 꿈을 지켜주고 지지해주느라 자신의 것은 무시하거나 평가절하한다. 다른 사람의 문제를 해결해주는데에는 선수지만, 자신의 문제는 해결하지 못하거나 해결할 의지가 없다. 다른 사람을 기쁘게 해져려 노력하며, 내가 도움줄 수 있는 사람을 찾는다. 거절하는것이 어렵다. – 아마도 죄책감이나 내가 필요한 사람이 되고 싶다는 감정을 느끼기 때문. 중요한 관계에서 지나치게 개입한다... 코디펜던트의 5가지 성격 패턴 (CODA 출처) 코디펜던트의 성격 패턴 CODA(Co-Dependents Anonymous)는 코디펜던트의 성격을 5개의 패턴으로 나누어놓았습니다. 1. 부정 패턴 나는 나의 진짜 감정을 축소하거나, 바꾸거나, 부정한다. 나는 나 자신을 완전히 이기적이지 않고 다른 사람의 행복을 위해 헌신하는 사람으로 인지한다. 2. 낮은 자존감 패턴 나는 결정내리기가 어렵다. 나는 나의 생각, 말, 행동이 절대 충분히 괜찮지 못하다며 맹비난한다. 나는 인정, 칭찬 또는 선물을 받는 것이 어색하다. 나는 다른 사람에게 나의 필요나 요구를 말하지 못한다. 나는 내 생각, 감정, 행동에 대해 다른 사람의 인정이나 판단을 중요하게 여긴다. 나는 내가 사랑받을만하거나 가치있다고 여기지 않는다. 3. 고분고분한 패턴 나는 다른 사람들을 거절하거.. 코디펜던트의 12단계 회복프로그램 │ Co-Dependents Anonymous (CODA) 많은 분들이 궁금해하셨던 코디펜던트의 12단계 회복프로그램입니다. 각 단계별로 설명을 하자면 책 1권 분량이 될 것이고.. (실제로 그런 책도 있지요 ㅎㅎ) 일단 Co-Dependents Anonymous (CODA)의 12단계 프로그램 내용을 가져왔습니다. https://youtu.be/-HOie4qW-rE 사실 12 단계는 알콜중독자를 위한 모임 A.A (Alcoholics Anonymous)에서 시작되어 코디펜던트를 위한 Co-Dependents Anonymous 알콜중독자 가족을 위한 모임 Al-Anon과 알콜중독자 부모의 자녀를 위한 Alateen 도박중독자를 위한 Gam-Anon 등에 도입되었습니다. 12단계의 시작은 알콜중독자를 위한 것이었죠. A.A에서부터 시작되어 코디펜던트라는 개념이 발.. 이전 1 2 3 4 5 다음
