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카프만의 드라마 트라이앵글 The Drama Triangle Stephen Karpman 이번에 ACC 과정을 들으면서 관계 모델에 대한 수업도 들었는데, 그 때에도 등장했던 드라마 트라이앵글입니다. 보면서 참 반가웠어요 ^^ 코디펜던트들이 자주 빠지기 쉬운 관계 문제를 설명해줄 수 있는 좋은 툴이라고 생각합니다. 원가정에서 드라마 트라이앵글 안에서 관계를 맺어온 피해자들. 코디펜던트 성향을 가지고 있다면 우리는 주로 구조자 Rescuer로 드라마 트라이앵글 안에 들어갈 것입니다. 그렇게 시작된 관계 안에서 내가 학대자가 되거나, 구조자가 되거나, 희생자가 되면서 언제나 힘들게 관계가 끝나버렸을 것입니다. https://youtu.be/0lXh4ZWcPoE 맘스라디오와 콜라보한 영상은 드라마 트라이앵글의 전반적인 이야기 그리고 제가 겪었던 개인적인 사례를 소개했습니다. https://yout..
골든차일드가 되고 싶었던 스케이프 고트 // 나는 왜 엄마가 힘들까 과제 2. 가족의 구조 도서 「나는 왜 엄마가 힘들까」에서는 과제를 제시하고 있습니다. 저자인 저도 한 해를 마무리하며 다시 한 번 과제를 해보려합니다 ^^ 아이가 이제 내년이면 5살이 됩니다. 요즘 부쩍 저의 6-8살 무렵의 기억이 많이 떠오릅니다. 아이의 모습이 그 맘 때의 저를 자꾸 상기시키나봅니다. 오랫동안 부정하고 인정하지 않았습니다만 아주 최근에야 인정한 부분이 있습니다. 바로 저는 "차별"받았다는 것입니다. 물론 학업이나 재산 등의 차별은 없었기에 저 역시 차별받았다는 사실을 인지하지 못하고 몇몇 흐릿한 기억들은 무시하며 살아왔습니다. 경제적으로는 개찐도찐이지만 제가 지원을 더 많이 받았거든요. 하지만 이제는 분명히 인지하고 인정할 때가 된 것 같습니다. 어렸을 때 아침에 저와 동생을 깨울 때면 엄마가 우리 방으로..
골든차일드가 되고 싶었던 스케이프 고트 // 나는 왜 엄마가 힘들까 과제 2. 가족의 구조 도서 「나는 왜 엄마가 힘들까」에서는 과제를 제시하고 있습니다. 저자인 저도 한 해를 마무리하며 다시 한 번 과제를 해보려합니다 ^^ 아이가 이제 내년이면 5살이 됩니다. 요즘 부쩍 저의 6-8살 무렵의 기억이 많이 떠오릅니다. 아이의 모습이 그 맘 때의 저를 자꾸 상기시키나봅니다. 오랫동안 부정하고 인정하지 않았습니다만 아주 최근에야 인정한 부분이 있습니다. 바로 저는 "차별"받았다는 것입니다. 물론 학업이나 재산 등의 차별은 없었기에 저 역시 차별받았다는 사실을 인지하지 못하고 몇몇 흐릿한 기억들은 무시하며 살아왔습니다. 경제적으로는 개찐도찐이지만 제가 지원을 더 많이 받았거든요. 하지만 이제는 분명히 인지하고 인정할 때가 된 것 같습니다. 어렸을 때 아침에 저와 동생을 깨울 때면 엄마가 우리 방으로..
아이가 자신만의 취향을 갖는 것은 옳다 // 나는 왜 왜 엄마가 힘들까 // 책 속 과제 1. 엄마의 거짓말 「나는 왜 엄마가 힘들까」책이 나온지 벌써 9개월이 흘렀네요. 저자인 저도 새롭게 깨닫거나 느낀 점을 한 과제로 작성해보려고 합니다 ^^ 겨울이라 아이에게 장갑을 사주었어요. 온라인으로 머플러와 장갑을 주문했더니 마음에 안든다고 해서 반품하고.. 잠깐 들린 다이소에서 본 미키마우스 모자/장갑 세트가 마음에 든다고 해서 사주었습니다. 얼마나 신이났는지 집에 와서도 계속 모자와 벙어리 장갑 쓰고 "I am Mickey~" 하며 뛰어다니더군요. 몇 천원 짜리라 따숩지도 않은 제품이지만 디자인이 본인 마음에 들어서인지 좋아합니다. 애기때는 아무거나 입혀도 괜찮은데.. 이제는 아이의 옷을 사기 전에는 꼭 보여주고 구입합니다. 본인 마음에 안들면 입는 것을 거부합니다. 아이가 자신만의 취향을 갖는 것은 당연하고 자..
ICF 인증 라이프코치 취득과정_그룹 멘토링 ICF의 ACC 코치 자격을 얻기 위해서는 멘토링 이수시간 10시간을 채워야한다. CTA의 경우 그룹 멘토링 7시간 + 1:1 멘토링 3시간 을 제공하는데 원할 경우 1:1 멘토링을 10시간 할 수도 있다. (오예~!) CTA의 그룹 멘토링 역시 총 7시간으로 이틀에 걸쳐 진행되었고, 두 번째 책이 출간되는 시점에 맞추어 자격증을 땄으면 하는 마음이 있기 때문에 크리스마스/연말 연휴고 뭐고 달리는 중이다. CTA는 꽤 큰 코칭 아카데미이다. 중동과 호주, 아시아의 시간대를 제공하는 회사이기 때문에... 대다수의 ICF 인증 과정을 제공하는 아카데미가 미국에 있다는 점을 고려한다면 참 포지셔닝을 잘 한 곳 같다. 어느 시간대이건 상관없이 모든 과정은 영어로 진행되기 때문에 시간대만 나와 맞는 과정을 선택하..
ICF 인증 라이프코치 취득과정_과제 제출 Module 4까지 수업을 마치고 각자에게 Assignment가 주어졌다. 트레이너는 각자 트레이니에게 맞춘 과제를 주었는데... 책을 읽고 내용을 요약하여 발표하기라던지 나만의 방식으로 코칭 모듈을 그림으로 설명하기라던지 재미있는 과제들이 많았다. 하지만 나에게는 Onboarding Coaching Process를 만들라는 다소 딱딱한 과제가 주어졌다. 그냥 뭘 어떻게 해야하나 고민만 하다가 발표를 해야하는 주에 겨우 만들어봤다 ^^ 일단 트레이너와 멘토링을 진행하면서 들었던 조언을 홈페이지에 적용하는 것으로 작업을 시작했다. 나와 코칭을 진행하는 분들이 걱정하는 부분에 대해서 설명을 하고 필요한 내용을 링크로 연결하는 것이었다. 그렇게 만들어 본 홈페이지 추가 페이지. ciderhealing.imwe..
ICF 인증 라이프코치 취득과정_ICF 핵심역량 모델 Core Competencies_Module 3 Module 3 수업은 ICF의 핵심역량 모델 Core Competencies를 살펴보는 것으로 진행되었다. http://www.icfkorea.or.kr/wp-content/uploads/2020/09/2020_ICF-Core-Competencies_Korean.pdf 코칭 실습 시간을 다 채우고 난 뒤, 필기 시험을 보아야하는데 시험을 보려면 이 핵심 역량을 외워야한다. 하나씩 살펴보며 설명을 듣거나 이해가 잘되지 않는 부분은 질문을 하였고, 트레이니들끼리 팀워크로 퀴즈를 풀기도 했다 ^^ 주말에 강의를 듣고 난 다음, 주중에는 강의 영상을 다운받아 다시 공부를 하였는데, Core competencies 부분은 필기 시험을 볼 때 중요한 내용이므로 실습이 다 끝난 뒤, 본격적으로 복습도 하고 공부하려..
🚨 후버링 Hoovering 주의보 🚨│ 김장철 크리스마스 발렌타인데이의 나르시시스트 주의하세요! 🚨 후버링 주의 기간 🚨 김장, 크리스마스, 해피뉴이어, 설날, 발렌타인데이... 나르시시스트가 후버링하기 너무 좋은 계절이 왔습니다. 연락할 핑계거리, 선심을 쓸 핑계가 한 주 걸러 찾아옵니다. 모두 주의하시고 코로나로 인해 가뜩이나 힘든 이 시기 잘 보내시길 바랍니다. 작년에 만든 영상 다시 한 번 보시며 흔들리는 마음 붙잡아주세요 ^^ youtu.be/7glhUZ7PcDw
"정서적 J-Reading"님의 나는 왜 엄마가 힘들까 ASMR 리딩 youtu.be/5raoDOpZtyc 내가 아닌 다른 분의 목소리로 읽혀진 책. 낭독 영상을 듣다보니 내가 글을 쓸 때 내면에서 읽었던 목소리와는 약간 다른 강조와 억양이 느껴진다. 같은 글이지만 느껴지는 포인트는 사람마다 조금씩 다를 수 있다는 생각이 들었다. 너무 예쁘게 읽어주신 정서적 J-Reading 님 감사합니다 ^^
ICF 인증 라이프코치 취득과정_생각을 전환해주는 코칭 대화법_Module 2 Module 2를 어떻게 설명할까 고민하다가 생각을 전환해주는 코칭 기법이라고 제목을 지어봤다. 코칭에서 사용할 대화 패턴, 질문 기법 등을 구체적으로 배우는 시간이다. 여러 이론이 있겠지만 이를 다 종합해보면 "코칭 과정이란 생각/감정을 질문을 통해 깊이있게 파고 든 다음, 다시 질문을 통해 구체적인 실행 계획과 목표를 설정하도록 하는 것이다." 이 과정을 시각적으로 잘 표현해주는 Theory U가 가장 좋았다 :) 코칭이 심리상담과 다른 차이점은 코칭은 구체적인 실행 계획을 세우고 변화를 만들어 내는데 목표가 있다는 점이다 출처 입력 수강생이 총 5명이기 때문에 Module 2에서는 총 3번 코칭 연습에 참여했다. 2번은 코칭을 받았고, 1번은 코칭을 제공했다. 코칭 연습은 20분인데 다들 20분 안..

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