본문 바로가기

내면아이

(17)
코디펜던트가 받았던 학대의 방식 (1) 외현적 Overt vs. 내현적 Covert 앞으로 연재글로 학대의 5가지 형태(신체적/성적/정서적/지적/영적)를 알아보겠습니다. 이 5가지의 학대 형태는 모두 외현적이거나 내현적인 방식으로 또한 과하게 추켜세우거나 과하게 깎아내리는 방식으로 행해질 수 있습니다. 이번 글에서는 외현적인 학대와 내현적인 학대를 알아보겠습니다. 외현적 학대 외현적 학대는 모든 사람이 학대하고 있다는 사실을 알 수 있고, 아이 역시 현실을 분명하게 알수 있습니다. 내현적 학대 내현적 학대는 숨겨져있고, 빙빙 돌리며, 간접적입니다. 겉으로 보이는 것보다 복잡합니다. 직접적인 통제보다는 조종을 사용합니다. 아이를 정서적으로나 신체적으로 돌보아주어야하는 부모의 역할을 안하는 방식도 포함됩니다. 내현적인 학대는 규정하기가 어렵기 때문에 회복이 더 어렵습니다. 피해자들은 “직접..
나는 코디펜던트일까? 10문항의 짧은 자가진단 버전 내가 코디펜던트인지 의심이 되시나요? 짧은 10개 문항의 자가진단 테스트를 통해 내가 코디펜던시 징후를 가지고있는지 알아보아요. 이 테스트는 정식 진단이 될 수 없으며, 정확하며 공식적인 진단은 전문의에게 받을 수 있습니다. 6점 이상 : 코디펜던트 성향을 보임 나는 다른 사람의 문제에 끊임없이 걱정하고 관심을 갖는다. 나는 다른 사람의 부탁이나 요구를 거절하는 것이 어렵다. 나는 다른 사람들로부터 인정을 받기 위해 끊임없이 노력한다. 나는 다른 사람들과 건강한 경계선을 긋는 것이 어렵다. 내가 사랑하는 사람을 위해 내 필요를 끊임없이 희생한다. 내게 고통을 주더라도 말이다. 중독이나 정신건강에 어려움을 겪는 사람들을 도와주는 것이 내 일이라고 믿는다. 내가 사랑하는 사람이 행복해야 내가 행복하다. 다른..
코디펜던트의 시작 & 정의 지난 1주일 동안 코디펜던트의 성격을 카페와 블로그에 글로 올렸는데요.. 오늘은 함께 코디펜던트에 대한 나의 정의를 내려보는 과제를 드리려고 합니다 ^^ https://youtu.be/-HOie4qW-rE ↑↑↑↑ 자세한 코디펜던트 히스토리가 궁금한 분은 영상을 봐주세요 코디펜던트의 시작은 1936년에 알콜중독자를 위한 Alcoholics Anonymous (AA)가 설립되면서부터입니다. 알콜중독자들과 마찬가지로, 알콜중독자들과 함께 사는 배우자들에게도 이상하거나 역기능적인 행동이 공통적으로 나타난 것이죠. 알콜이나 약물 중독자들을 Chemical Dependent라고 부르고, 이들의 배우자를 Co-Chemically Dependent라고 불렀습니다. 이를 줄여 코디펜던트(Co-Dependent)가 되었..
다른 이들에게 '코디펜던트'인 나는 어떻게 보여질까? 중독자가 본 자신의 코디펜던트 모습 "코디펜던트는 굉장히 성가신 존재입니다. 코디펜던트는 신경질적이고, 통제하려고 하고, 조종하려고 하고, 죄책감을 유발하고, 솔직하지 않으며, 대화하기가 어렵고, 설득이 안 되며, 때로는 정말 지긋지긋합니다. 코디펜던트는 내게 소리를 지르고, 나의 약물을 숨기고, 내게 성난 얼굴로 쏘아붙이고, 내가 더 많은 약을 구하지 못하게 방해하고, 싱크대에 술을 버리고, 내가 왜 술을 마시거나 약을 먹어야 하는지 설명하라고 요구합니다. 내게 무슨 문제가 있냐고 묻습니다. 하지만 코디펜던트는 항상 내 옆에 있으며, 내가 어떤 문제나 사고를 칠 때 나를 바로 구할 수 있게 대기하고 있습니다. 코디펜던트는 저를 이해해주지 못합니다. 하지만 저 역시 저 자신이 왜 이러는지 그리고 코디펜던..
엠패스(Empath)와 코디펜던트(Co-Dependent)차이 & 내가 코디펜던트가 된 이유 앰패스와 코디펜던트는 다른 개념입니다. 이 둘은 겹치는 공통점이 많기 때문에 앰페스이면서 코디펜던트인 분들도있을 것이며, 우리는 종종 코디펜던트를 대신해 앰페스라는 표현을 쓰기도 합니다. 앰페스와 코디펜던트는 뛰어난 공감능력과 이타심으로 나르시시스트의 타겟이 되기 쉽습니다. 앰패스는 과학적으로 설명할 수 없는 초자연적인 능력을 가진 사람들을 말합니다. 영적인 세계에서 비롯된 단어이며, 코디펜던트 단어를 대체할 수 없습니다. 앰패스는 직관력과 다른 사람들의 감정이나 정신을 이해하는 능력이 뛰어난이들입니다. 이들은 다른 사람의 감정적 혹은 형이상학적 에너지를 잘 감지합니다. 즉, 선천적으로 그렇게 태어난 사람들입니다. 내가 앰패스라고 생각하는 사람들은 보다 영적인 영역에 관심이나 이해도가 높은 분들일 것입니..
내면아이 치유│빨강머리앤의 마을 캐나다 프린스 에드워드섬 다녀왔어요~ 힘들었던 가정환경, 힘겨웠던 교우관계 속에서 저는 상상 속으로 도피를 했습니다. 고등학교를 졸업할 때까지, 매년 200권이 넘는 책을 읽었을 정도니까요. 그 중, 저에게 가장 많은 위로를 주었던 작품 중 하나는 바로 '빨강머리앤'이었습니다. 빨강머리 앤이 살았던 초록색 지붕집과 아름다운 캐나다의 프린스 에드워드 섬은 제게 훌륭한 도피처였습니다. 그 곳에서 마음껏 뛰어놓고, 실수를 저지르기도 하고, 큰 위로를 받기도 했죠. 상상으로는 수백번도 방문했었던 프린스 에드워드 섬에 작년 여름에 다녀왔었어요. 그 곳에서 저는 지독하게도 외롭고 상처받았던 어린 저를 만났답니다. https://youtu.be/N_np2LwrLSY 태어날 때부터 깡마르고 못생겼던 앤. 앤은 아주 어렸을 때, 부모님을 여의고 이집저집을 ..
내면아이 치유│상처받은 어린 나를 도와주어요│셀프로 생일상 차렸어요 저는 언제나 제 생일을 존재하지 않는 것처럼 지내왔습니다. 사람들 앞에서 '오늘 내 생일이야' 말도 하지 못했었죠. 생일이라고 들뜬 모습을 보이거나 설레여하는 모습을 보였다가 엄마에게 엄청나게 경멸스러운 눈빛을 받은 적이 있었어요. 그 이후로는 내 생일을 드러내면 안된다고 생각했었으니까요. 생일에 관련된 여러 일화가 있었네요. 초등학교 때, 갓 시집온 외숙모가 저와 동생을 데리고 계곡에 놀러간 적이 있었어요. (저희 부모님은 저희 남매를 데리고 놀러가준 적이 없어요. 외갓댁 친척분들이 여의도 수영장이며, 드림랜드며, 피자집이며 데려가 주셨답니다ㅎㅎ) 아무튼 실컷 물놀이를 하고 집으로 오는 길에 차 안에서 동생이 '오늘 누나 생일이에요'라고 말한 거예요. 왜 하루종일 말을 안했냐고 물어보셨던 외숙모는 저와..